co jeszcze

[...] jak 5 letnie dziecko na widok klocków lego,, to co ma napisać? widać że dzieciak jesteś, mało wiesz i liczysz na to że ktoś będzie tu doradzał? naposim po pierwsze same wy***ki chodzą ostatnimi czasy, po drugie kosztuje max 40 zł. wiec juz po tym widać jaki jelen z ciebie, aha no i jeszcze to 5kg trwałej masy mięśniowej to jest kolejny LOLek.

[...] minerały sa przedawkowane z naturalnego jedzenia nawet co niektóre o 300-400% to nic się nie stanie ?? Dodam, ze policzone sa wszystkie minerały bez owoców i warzyw ... wiec jeszcze dojdzie, ale najbardziej rzucające się w oczy przedawkowania to mangam 450%, fosfor 350%, E 200%, Sód 200%, Magnez 200%, B12 200%, folacyna 150%, reszta jest bardziej [...]

A co polecicie? Do 600zł chciałbym mieć ławkę + 40kg + sztangę (gryf). Znalazłem jeszcze: http://www.sport-shop.pl/product_info.php?products_id=1416 http://www.sport-shop.pl/product_info.php?products_id=1908 - firmy Olpran (?) http://www.sport-shop.pl/product_info.php?products_id=638

wiem ze sczala co drogi dzien wina ale interesuje mnie to ile po ostatnim szczale z prolki ciagnac jeszcze wino

Aha,pierwsze zdanie trochę mniej mi powiedziało od tego drugiego,ale dzięki. Większość zrozumiana. A jeszcze jedno...orzech laskowy czy orzech włoski? Co lepsze? Czy oba rodzaje są odpowiednie. Bo do tej pory jadam laskowe.

Ściągasz się na jednej ręce czy dopiero próbujesz? Mógłbyś opisać swój trening w tym kierunku? A co do mięśni które wtedy pracują - prawie wszystkie górnej połowy ciała. Ja po negatywach na jednej ręce oprócz bicepsa i najszerszego czuję jeszcze klatę, barki, kapury, nawet zębate. Masakrycznie ciężkie ćwiczenie:)

Widzę, że waży 77 kg, więc żeby przytyć z 10 kg masy mięśniowej musisz dobrze ćwiczyć jeszcze przez co najmniej półtora roku, a może nawet i więcej Zmieniony przez - Adifek w dniu 2009-04-20 23:14:43

dobra dobra nie bądź taki mocny bo koks zaczyna Ci zżerać te mózgownice wole spytać profesjonalistów a nie szukać na googlach i czytać bzdury bo nie koniecznie można znaleźć tam prawdę od tego jest to forum więc nie wiem po co Tyle zamieszania Dzięki jeszcze raz i pozdrawiam

[...] nie mówiłem" :->. Mówiąc delikatnie my też nie wykazywaliśmy szczególnej euforii, co do "rewolucji", szczególnie gdy nie sposób było doszukać się personalnych podstaw. Ale jeszcze jeden fakt zasługuje na szczególną uwagę: http://www.creatinemonohydrate.net/creatine_background.html Suplement, który wciąż jest niepokonany jeśli chodzi o [...]

I co CI jeszcze ciekawego ten kolega powiedział? Po kurczaku +10 KG na klate:P?

[...] weglodowanow przy budowie sily jest kasza gryczana, wiec uwzglednij ja takze w diecie. Jedz poprostu duzo i zdrowo jak Byk radzil :) Co do kreatyny, to bierz 5g dziennie.Ilosc taka w zupelnosci wystarczy.Cykl bedzie trwal 8 tygodni. Tutaj znajdziesz jeszcze przydatne informacje przy ropoczynaniu treningow na sile http://www.sfd.pl/temat116861/

[...] białka mleka + 69 wegla /z mleka, cukier - sacharoza, maltodekstryna/ smak jest ok i dobrze sie trawi wydaje to kilka firm -- MULTIPOWER, WEIDER, PERFECT BEST i na pewno są jeszcze inne :) ja piłem perfect best banana i byl ok cenowo jakies 10-13zł wieć nie jest zle. Z nowosci niedlugo będą napoje EAS, ale cenowo drogo. Masz też napoje [...]

ja tez mialem problem z plecami zaczolem robic tpecy w taki oto sposob: 1. Podciaganie szeroko do brody 5x max (ale nie wykonuje wiecej pow niz 12-nawet jesli starczy mi sily jeszcze na kolejne pow.) 2.Wiosłowanie sztangi w opadzie 12 10 8 8 3.Martwy ciąg 12 10 8 6 cwicze juz ta metoda 8 tyg nalezalo by zmienic plan chociaz efetky dalej sa i sam [...]

Ludzie bez przesady przecież chłopak ma dopiero 16 lat, a wy chcecie żeby w tym wieku ważył co najmniej 80 kg. 69kg to nie jest tragedia w tym wieku. Jeszcze mu waga skoczy do góry. Jeśli do tego będzie ćwiczył to tym bardziej przybierze trochę kg. Dla przykładu ja jak zaczynałem ćwiczyć w wieku 17 lat przy wzroście 179 ważyłem 60 kg .

Hehe, no a ja myślisz co... ? (Oki, dośc, bo jeszczę dostanę burę) :(

Jeszcze z 10 minut jakiegoś truchtu, rowerka przed by się przydało. Co do bólu nie potrafisz rozróżnić czy to ból mięśni, przyczepów czy samego stawu??;->

Wiem o co chodzi :) dzięki w tym za pomoc . Jeszcze jedno pytanie ile takich biegowych serii w jednej sesji. I jak z ta skananka'?:)

Dobrze to wygląda ale jeszcze dużo pracy przed tobą i najwazniejsze abyś się nie spieszył , na ten moment utraciłeś już dośc dużo kg w dość krótkim czasie wiec dochodzi kwestia czy nie masz za duzego deficytu i czy wnet nie będzie pasowało zrobić przerwy na regenerację . Postaw obowiazkowo na trening siłowy jako baza bo tylko dzięki siłowemu [...]

no to prosze jeszcze raz najlepsze suplementy!!!!!! chcem kupic dzisiaj hmb i moge jeszce zmienić zdanie i kupic co innego więć prosze o pomoc

Saib w którym miejscu na twojej stronce są walki do ściągnięcia?Chciałem dziś przeżyć to jeszcze raz bez buforowania-Ale to co wyczaiłeś i pride na żywca mistrzostwo świata